Guía para principiantes sobre la alimentación intuitiva
¿Está cansado de las dietas que te privan de tus comidas favoritas? ¿Te sientes culpable cuando te das un capricho o te tomas un día libre de tu plan de comidas? Si es así, la alimentación intuitiva puede ser la solución para ti. Este enfoque de la alimentación y la nutrición consiste en escuchar al […]
Cómo aumentar tu confianza como millennial
Todas las personas desean tener éxito y confianza en sí mismas. Pero todos tenemos momentos en los que vemos nuestra vida y a nosotros mismos desde una perspectiva un tanto negativa, y sentimos que es imposible lograr objetivos. Algunas personas ni siquiera han sentido autoestima, y es una situación realmente peligrosa, que puede tener efectos […]
Consejos para una carrera exitosa en medicina deportiva
La gente siempre busca formas de tener una carrera de gran éxito y hay cosas que se pueden hacer para aumentar realmente las posibilidades de tener éxito. Sin embargo, si simplemente se pasan por alto algunos consejos, se puede seguir teniendo una carrera satisfactoria, mientras que otros consejos son bastante necesarios para tener éxito. El […]
Cómo hacerlo: Ayuno intermitente (AI)
¿Sientes que lo has intentado todo para perder peso, pero que nada parece funcionar? ¿Estás cansado de contar calorías constantemente y de seguir planes alimenticios estrictos? ¿O simplemente buscas una nueva forma de mantener un estilo de vida saludable? Si es así, puedes plantearte probar el ayuno intermitente (AI). El ayuno intermitente es una dieta […]
Alimentación consciente: Cómo disfrutar de la comida y mejorar la salud
Es posible que hayas escuchado hablar de la conciencia plena, que se ha hecho cada vez más popular en los últimos años. Esta práctica consiste en estar presente en el momento y ser plenamente consciente de lo que te rodea. La alimentación consciente, como podrás adivinar, es un tipo de conciencia plena que se centra […]
7 alimentos que estimulan el metabolismo y ayudan a perder peso
Cuando se trata de perder peso, muchas personas tienden a centrarse únicamente en el ejercicio y el recuento de calorías. Aunque esas cosas son importantes, existe otro factor que desempeña un papel importante en la pérdida de peso: el metabolismo. El metabolismo es el proceso por el que el cuerpo convierte los alimentos en energía. […]
Cardio: Qué es y cómo empezar
«Cardio» es un término a menudo ligado con que muchos hacen referencia a él sin comprender completamente. «Cardio», en el sentido estricto de la palabra, simplemente significa que es relativo al corazón, pero puede ser utilizado en una gran variedad de temas: la medicina, la ciencia y, por supuesto, en el ejercicio y la salud […]
Lesiones: Lesiones más comunes en las mujeres
Con el entrenamiento viene un set único de dificultades dependiendo del tipo de rutina. El levantamiento de pesas, correr, los aerobics e incluso el yoga, todos vienen con lesiones que pueden ser duraderas si no lo estás haciendo correctamente o estás haciendo demasiado. Para empeorar el problema, las mujeres, debido a que tienen una composición […]
Reducción de manchas: Por qué no debes creer este concepto
La reducción puntual es un tipo de ejercicio destinado a eliminar la grasa de zonas específicas del cuerpo. Realizar ejercicios abdominales con rutinas contundentes para tener un torso esculpido, hacer innumerables sentadillas para tener piernas delgadas o entrenar los tríceps para tonificar los brazos son algunos ejemplos del enfoque de reducción puntual. Lo anterior parece […]
Ideas de aperitivos saludables para todos los días
Cuando te esfuerzas por mejorar tu salud, rechazar los bocadillos puede ser todo un reto. Pero, ¿y si te decimos que comer sano no tiene por qué implicar privarte de deliciosos aperitivos? De hecho, picar entre horas puede ser una forma estupenda de mantener altos los niveles de energía y evitar comer en exceso durante […]
